Vous ĂȘtes Ă la recherche dâune idĂ©e de saison pour varier les goĂ»ters/desserts et qui permette en plus de manger ses 5 fruits et lĂ©gumes par jour? Avez-vous dĂ©jĂ pensĂ© Ă faire des brochettes de fruits? Les enfants adorent, câest plein de couleurs et sympa Ă mangerâŠet nous aussi puisque câest sain et Ă©quilibrĂ©! Voici quelques recettes sĂ©lectionnĂ©es. FRUITS FRAIS Brochette arc-en-ciel et sa crĂšme au citron. Pour 12 brochettes il vous faut 1/4 de pastĂšque 3 nectarines 2 poires 2 pommes 3 kiwis 2 bananes 12 fraises 12 brochettes PrĂ©paration Couper de belles tranches de pastĂšque dans lesquelles vous taillerez une douzaine de gros cubes. Couper les nectarines en 8. Peler et couper les pommes, les kiwis et ĂŽter son cĆur blanc et les poires en cubes. Couper les bananes en rondelles rĂ©guliĂšres. Piquer un Ă©lĂ©ment de chaque sur les piques en alternant les couleurs; faire les autres brochettes exactement sur le mĂȘme modĂšle. Ranger sur un plat. RĂ©server au rĂ©frigĂ©rateur recouvert dâun papier alu. PrĂ©parer la crĂšme au citron Il vous faut 200g de Philadelphia Nature Light, 3 cĂ s de miel dâacacia, 1 citron, 3 cĂ s de lait RĂąper le zeste du citron et en presser le jus. Travailler le Philadelphia Light avec le miel, le zeste de citron et le lait jusquâĂ obtenir une crĂšme homogĂšne. Verser dans des coupelles et rĂ©server au rĂ©frigĂ©rateur. Servir frais Brochettes de fruits exotiques Ă la chantilly Pour 20 brochettes il vous faut 1 ananas 3 oranges 3 bananes 3 mangues 200 g noix de coco rĂąpĂ©e 2 citrons verts 20 brochettes bois PrĂ©paration PrĂ©parer les fruits Ă©plucher lâananas, peler les oranges Ă vif, les couper en cubes de 3 cm, Ă©plucher les bananes, les dĂ©couper en tronçons, peler les mangues et les couper en morceaux. Presser le jus des citrons et en arroser immĂ©diatement les fruits prĂ©parĂ©s. Enfiler les fruits sur les brochettes en les alternant. Rouler ensuite chaque brochette dans la noix de coco rĂąpĂ©e et les disposer sur un plat. Placer le tout au frais. A servir avec une crĂšme chantilly vanillĂ©e prĂ©parĂ©e avec 40 cl crĂšme fleurette 1 cuillĂšre Ă cafĂ© vanille liquide 100 g sucre glace BROCHETTES DE FRUITS CUITS Brochettes dâabricots rĂŽtis au miel et romarin et glace Ă la vanille Pour 8 brochettes il vous faut 16 abricots 16 tiges de romarin frais qui font office de brochettes 4 c Ă s de miel liquide Glace vanille PrĂ©paration Couper les abricots en deux. Ăter le noyau. Piquer les tiges de romarin dans les demi-abricots dĂ©licatement!!. Faire couler le miel dessus, en filets, puis passer au four le temps que les abricots dorent et caramĂ©lisent Câest prĂȘt! Ă servir dans lâassiette avec la glace, prĂ©voir les couverts! Brochettes de fruits au barbecue Pour 12 brochettes il vous faut 1 pĂȘche jaune 1 banane 24 fraises 1/2 ananas pour faire 12 morceaux Pour la marinade 2 cuillĂšres Ă soupe de miel, 2 cuillĂšres Ă soupe de sucre brun, 25 g beurre fondu, 1/2 cuillĂšre Ă cafĂ© de cardamome en poudre, œ cc dâeau, 2 kiwis. PrĂ©paration Pour prĂ©parer la marinade, faire rĂ©duire les kiwis coupĂ©s en petits morceau dans le miel et le beurre fondu, puis ajouter assez vite le sucre, lâeau, la cardamome et mĂ©langer jusquâĂ obtenir un jus assez Ă©pais. Piquer sur les brochettes une fraise, un quartier de pĂȘche, une rondelle de banane, un morceau dâananas, finir par une fraise. Poser les dans un plat et arroser avec la marinade, au moins une heure Ă lâavance. Faire cuire au barbecue sur un papier aluminium, en les retournant de temps en temps. Servir tout de suite. Bon appĂ©tit! Nâoubliez pas de vous inscrire Ă notre Newsletter du Vendredi pour recevoir toutes nos actus et suivez-nous sur Instagram ou Facebook !
Vouspouvez prĂ©parer le tout Ă lâavance et le garder au frigo pour le sortir au moment de l âapĂ©ro, croyez-moi, vos petites brochettes de fruits vont avoir un succĂšs monstre ! Brochettes de
En plein cĆur du mois dâaoĂ»t, inutile de chercher plus loin que les classiques brochettes de fruits, beignets de lĂ©gumes, pissaladiĂšre ou encore ratatouille en version pizza sâil vous plaĂźt. Des assiettes colorĂ©es et vitaminĂ©es qui mettent en avant les saveurs de saison, mais surtout qui laissent un joli goĂ»t de vacances en bouche. Cette semaine, pour combler nos envies dâĂ©vasion, ce sont les herbes et plantes parfumĂ©es qui sont Ă lâhonneur, et viennent gentiment chatouiller nos narines Ă chaque bouchĂ©e. Basilic, menthe, verveine, aneth mais aussi thym et origan, se glissent gĂ©nĂ©reusement au cĆur de recettes salĂ©es comme sucrĂ©es, et font de nos repas de vacances, un moment de reconnexion avec la nature qui nous pour terminer en beautĂ©, rien de tel que les tartes aux fruits faciles Ă faire, mais aussi les glaces maison dont la sĂ©duisante glace Ă lâhuile dâolive, au parfum original et menu pour la semaine ?Lundi CrĂšme dâolive verte, ricotta et basilic Beignets de lĂ©gumes, morue, et aĂŻoli Coupe fraises et basilic Mardi PastĂšque, feta vegan et menthe Salade de pĂątes aux tomates confites et courgette Tarte aux framboises, pĂąte aux flocons dâavoine Mercredi Sardines marinĂ©es, harissa Pizza Ă la ratatouille PĂȘches pochĂ©es, verveine, vanille Jeudi CanapĂ©s tomate, gorgonzola Maquereaux en papillote et poĂȘlĂ©e de haricots verts, sĂ©same, ail et piment Eskimos mangue framboise Vendredi Salade de concombre Ă lâaneth, labneh Ceviche de maigre au fruit de la passion Semifreddo de mirabelles Ă lâanis Ă©toilĂ© Samedi Soupe roquette et courgette, toasts au chĂšvre frais PissaladiĂšre gĂ©ante Glace Ă lâhuile dâolive Dimanche Salade de roquette au chĂšvre frais, mĂ»res et noix Pulled pork laquĂ©, feuilles de sucrine Tarte pĂȘche verveine Ă la crĂšme d'amande de Christophe Michalak Ma liste de courses pour la semaine Dans son panier, on glisse chou-fleur, haricots, pomme de terre et carottes pour nos beignets maison, mais aussi courgettes, tomates et aubergines pour la fameuse ratatouille en version pizza du mercredi. CĂŽtĂ© fruits, on se munit de fraises, pastĂšque, pĂȘche, mangue, framboise et mirabelle, quâon glissera au cĆur de tartes, eskimos et autres desserts glacĂ©s. Dâailleurs, en parlant de tartes, on pense Ă se fournir en pĂąte feuilletĂ©e pour une prĂ©paration simple et rayon produits de la mer, on sâapprovisionne en sardines, maigre et maquereaux. Concernant ce dernier poisson, demandez Ă votre poissonnier de le vider et lâĂ©cailler. Chez le boucher, une Ă©paule de porc sera nĂ©cessaire pour le plat principal du dimanche. Enfin, aucun repas nâest complet sans la dose de fromage adĂ©quat. Ainsi, ricotta, feta, gorgonzola, chĂšvre frais mais aussi mozzarella complĂštent la liste de courses pour cette semaine.
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brochette de fruits Ă l avance